生 命 熱 線 與 《 蘋 果 日 報 》 合 辦 本 欄 ， 逢 隔 周 三 刊 出 ， 與 讀 者 分 享 紓 緩 情 緒 的 方 法 。 如 讀 者 對 本 文 有 任 何 垂 詢 ， 歡 迎 電 郵 至 mailto:services@sps.org.hk 查 詢 。
生 命 熱 線 24 小 時 預 防 自 殺 熱 線 ： 2382 0000
本 年 度 高 級 程 度 會 考 及 中 學 會 考 ， 將 分 別 於 本 月 30 日 及 8 月 4 日 放 榜 。 考 生 面 臨 人 生 的 重 要 時 刻 ， 難 免 出 現 各 種 交 集 的 情 緒 ， 可 能 為 成 績 或 升 學 而 困 擾 。
要 紓 緩 因 學 業 和 考 試 壓 力 而 出 現 的 情 緒 困 擾 ， 不 少 人 誤 以 為 IQ 高 的 人 ， 處 理 情 緒 的 能 力 會 相 對 高 ， 事 實 上 情 緒 智 商 （ EQ ） 才 是 關 鍵 ， 並 直 接 或 間 接 影 響 學 習 及 做 事 的 能 力 ， 甚 至 是 個 人 將 來 的 成 就 。
妥 善 管 理 情 緒 EQ 包 含 三 項 重 要 情 緒 資 質 元 素 ：
（ 1 ） 自 我 省 悟 ： 不 斷 了 解 及 反 省 自 己 的 情 緒 ， 由 此 開 心 靈 之 匙 ， 妥 善 管 理 自 己 情 緒 ， 不 致 被 負 面 情 緒 所 困 。
（ 2 ） 自 我 約 制 ： 於 合 適 的 環 境 ， 運 用 恰 當 的 方 法 ， 從 而 表 達 適 度 的 情 緒 ， 要 做 到 「 優 質 情 緒 」 ， 便 要 追 求 「 平 衡 」 以 預 防 「 失 控 」 。
（ 3 ） 同 理 心 ： 從 體 會 他 人 的 處 境 ， 學 習 感 受 當 中 心 情 的 能 力 。
高 考 及 會 考 放 榜 日 子 臨 近 ， 壓 力 自 然 而 生 ， 無 論 是 何 種 期 望 ， 凡 事 有 效 運 用 以 上 三 項 重 要 情 緒 資 質 元 素 ， 必 能 助 你 積 極 地 面 對 壓 力 。
刊於06月11日 蘋果日報
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