醫學 Online高撞擊運動強骨質

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醫學 Online高撞擊運動強骨質
美國一項研究發現高撞擊運動，例如跑步、網球及美式足球等，對預防骨質疏鬆較低撞擊或阻力運動有效，以往醫學界認為只要多做運動就可以加強骨質密度，但原來不同形式的運動效果有很大差異，研究跟進了逾 100名 19至 45歲男士進行不同運動，對增加骨質密度的效用，結果發現年輕及中年人應選擇高強度運動，令骨骼可藉着運動承受較大壓力，儲藏的骨質量可上升。

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