健 骼 之 道 ： 兒 童 足 部 保 護 有 秘 訣 「 千 里 之 行 ， 始 於 足 下 」 ， 兒 童 開 始 學 習 站 立 及 走 路 時 ， 家 長 就 要 應 注 意 護 理 他 們 的 雙 足 ， 因 為 足 部 是 人 體 骨 架 的 基 礎 ， 若 要 身 體 各 部 份 得 到 良 好 發 育 ， 足 部 便 要 有 足 夠 的 「 承 托 」 及 「 保 護 」 。
對 於 兒 童 足 部 保 護 有 以 下 的 建 議 ：
‧ 養 成 做 運 動 的 習 慣 ， 強 化 足 部 的 肌 肉 ， 運 動 量 則 要 循 序 漸 進 。
‧ 要 定 期 檢 查 ， 如 發 現 有 扁 平 足 或 足 跟 痛 等 足 部 問 題 ， 應 及 早 醫 治 。
‧ 穿 着 合 適 的 鞋 子 及 需 要 時 加 鞋 墊 承 托 足 弓 或 吸 震 ， 並 保 持 良 好 的 足 部 姿 勢 。
在 選 擇 鞋 子 時 ， 必 須 依 據 兒 童 的 腳 型 來 選 擇 ， 並 以 穿 着 舒 適 為 首 要 原 則 ， 並 不 是 貴 價 、 新 款 或 名 牌 便 最 好 ， 一 雙 不 合 適 的 鞋 子 會 造 成 創 傷 及 阻 礙 足 部 發 育 。
以 下 是 一 些 選 鞋 的 小 貼 士 ：
‧ 宜 在 黃 昏 時 段 購 買 鞋 子 ， 因 腳 部 在 整 天 步 行 後 尺 碼 會 較 大 。
‧ 穿 着 新 鞋 後 ， 若 足 部 有 紅 印 或 痛 楚 ， 表 示 鞋 子 可 能 過 緊 或 不 適 合 腳 型 。
‧ 鞋 底 磨 損 應 立 即 更 換 ， 更 不 要 穿 兄 姊 的 舊 鞋 。 由 於 每 個 人 的 腳 型 及 走 路 的 方 式 皆 不 同 ， 鞋 底 有 其 獨 特 的 足 型 及 磨 損 情 況 ， 穿 着 別 人 的 舊 鞋 會 造 成 足 部 受 力 不 平 均 ， 易 引 致 肌 肉 勞 損 或 變 弱 ， 引 發 入 字 腳 、 八 字 腳 、 扁 平 足 、 足 踝 扭 傷 等 問 題 。
撰 文 ： 香 港 理 工 大 學 康 復 治 療 科 學 系 物 理 治 療 臨 床 導 師 方 少 萌
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