每天開心多一些：別吃憂鬱垃圾食物
這 個世界有令人快樂的食物，那麼會有令人憂鬱的食物嗎？答案是有的，還要盡量避免！ 1）垃圾食物：上班族午飯過後總是一副昏昏欲睡的模樣，那是因為你攝取了垃圾食物內的糖份，過多糖份會令胰臟分泌更多胰島素，此時血糖又會急速降低，使人 心神疲勞。 2）過量咖啡：喝慣咖啡的人，一旦喝少了，會感到頭痛、憂鬱，因咖啡因是中樞神經興奮劑，長期飲有刺激作用，一旦停止，刺激減少，血管擴張，引發頭痛。 3）酒：美國有研究指出，喝酒的人在酒後 6-12小時會出現恐慌症狀，而當事人面對焦慮的反應又會比正常人大。 4）糖：攝取過多的糖，前文提過，胰臟會根據糖份的攝取量，分泌胰島素去將血糖濃度調節回正常幅度，血糖這樣大起大跌，反而讓人更累。 5）油份高的食物：一般煎炸食物的油份含量高，若吃得太油，動脈會遭受低密度脂蛋白（ LDL）阻塞，令腦部循環受傷害，製造大量自由基，傷害神經元，令人變得躁狂、失控！唔想又癲又憂鬱，就要避免食以上食物。記者：陳珮娟
憂鬱食物1.咖啡2.垃圾食物3.酒4.糖5.油份高食物做些小善事，說些愛的字句，世界更快樂。─美國詩人茱莉亞．卡尼
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